세상이야기

간수치가 높아지는 원인 및 간수치 내리는 방법 우리나라에서 성인이 되면서 술자리가 많아 집니다. 술을 자주 마시는 사람중에는 간수치가 낮은 편이 아니어서 항상 간수치에 대한 걱정이 있지만 그래도 새로운 모임의 술자리는 너무 재미있어서 고통입니다. 술자리를 가서 술을 안먹으면 해결되는 문제이긴 하지만 사실 생각보다 술을 먹지 않는 것이 힘들다고 하는 사람들도 있습니다. 그래서 오늘은 간수치가 높은 이유와 함께 간수치를 낮추는 방법, 건강하게 유지시키는 방법은 어떤것이 있을지 찾아봤습니다. 저처럼 간수치 걱정은 되는데 술자리는 빠지기 싫으신 분들은 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 음주와 흡연 백해무익하다는 음주와 흡연은 만약 줄일 수 없고 피하지 못할 상황이라면 최소 3일 정도는 휴식기를 가지도록 합니다. ..

비트 주스 효능 독소제거 효과 코로나19 이후로 많은 사람들이 건강보조식품에 관심을 가지게 되는 계기가 된것 같습니다. 나이게 들게 되면서 건강식품을 하나씩하니씩 챙겨 먹게 되는듯 합니다. 오늘 소개를 해드릴 비트의 경우 건강식품으로 조금씩 이름을 떨치고 있는 식품중에 하나인 비트입니다. 다이어트 음식에 좋기도하며 플라보노이드등 간, 해독작용을 도와준다고 하니 먹을수 밖에 없는 음식인듯 합니다. 우리 몸에 이로운 성분이 있는지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 비트효능 성분 비트의 효능에는 강력한 항산화 성분이 들어가 있습니다. 비트효능 중에는 플라보노이드와 베타카로틴 베타레인등 여러가지의 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 들어 있다고 합니다. 산화 스트레스와 염증에 도움이 되며 몸에 해독작용을 하는 데..

공황장애 초기증상 및 자가진단 공황장애 극복하는 방법 예전에는 공황장애라고 하면 특이한 병으로 간주되었습니다. 대부분 많은 사람들이 연예인같은 유명인사들이 걸리는 병이라고 생각했습니다. 생각보다 주위에 공황장애를 앓고 있는 분들이 많이 있었습니다. 그만큼 요즘 세상에 살면서 여러 방면으로 스트레스를 받는 게 아닌가 생각이 듭니다. 나 자신을 돌이켜 보면 알게 모르게 스트레스로 공황장애를 앓고 있는지도 모르는 것입니다. 그만큼 공황장애를 이해하고 공황장애를 알아야 극복법도 알 수 있을 것 같네요. 공황장애를 극복할 수 있는 방법은? 공황장애 사실 공황장애라는 건 일반인들에게 많이 알려지지 않았습니다. 연예인 혹은 유명인들이 공황장애를 겪고 있다는 것이 알려지면서 공황장애가 알려지기 시작했죠. 공황장애란 불..

아몬드 효능, 하루 섭취량, 아몬드 보관방법 아몬드는 견과류 하면 떠오르는 대표적인 견과류 종류중에 하나입니다. 대중적으로 견과류로 많이들 알고 있는 종류는 땅콩, 호두, 아몬드가 있다. 칼로리는 100g 당 597kcal로 칼로리가 높은편에 해당한다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋고, 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에도 좋은걸로 널리 알려져있다. 아몬드는 시중에 굽지 않은 것과 구운 것으로 나뉘는데 사실 영양성분으로만 보면 굽지 않은 생아몬드가 구운 것보다 더 영양성분이 많다고 한다. 다시 말해 가공을 한 구운 것은 반찬을 할때도 영양소가 파괴가 된다고 한다. 건강을 위해서는 가공하지 않은 것을 날것을 먹는것이 좋고 음식 반찬거리 또는 구운것은 맛으로 복용하면 될것..

탈모유형 - 여성형, 남성형, M자탈모, 원형탈모, 정수리탈모 등 정리 탈모에는 여성형 탈모, 남성형 탈모로 성별로 유형이 나뉘고 형태및부위에 따라 M자탈모, 정수리탈모, 원형탈모, 유전적으로 탈모 현상이 발생하는 사람 등으로 나눌수가 있겠습니다. 성별에는 남성의 탈모 비율이 압도적으로 많습니다. 보통 나이가 들면서 여성도 모발이 가늘어지고 숱이 적어지지만 탈모로 아예 머리가 없는 경우는 드뭅니다. 남성형 탈모는 20대 20%정도의 비율을 보이고 30대, 40대가 되면서 점점 증가합니다. 남성은 호르몬, 스트레스 영향에 의해 탈모가 발생하지만 여성은 오직 환경적인 요인인 스트레스로 인한 탈모 비율이 훨씬 높다고 합니다. M자탈모는 보통 남성에게 많이 발생하고 유전적으로 발생하는 경우가 많습니다. 탈모가 ..

이명소리 개선방법 이명소리는 순간 정적이 흐르면서 귀에 삐~ 소리가 들리는 것을 말합니다. 정적 또한 나 혼자만의 정적인것이죠. 이명소리 또한 대부분 나에게만 들리는 소리입니다. (그렇지 않은 이명도 있음) 이 이명소리가 귀 질환 중 하나라는건 알고계신가요? 저는 정말 가끔, 아주 가끔 이명소리가 진하게 날때가 있습니다. 1년중 2~3번 정도..라고 할 정도로 정말 적은 횟수로 이명소리가 들리는데 저는 진하게 나다보니 두통도 같이 올때가 있습니다. 저처럼 연중행사처럼 1년에 2~3번 정도라면 괜찮겠지만 두통까지 유발하는 이명소리가 아주 짧은주기로 나타난다면 어떠시겠어요? 아마 짧은 주기로 이명소리가 계속된다면 일상생활이 정말 어렵지 않을까 싶습니다. 몸에 이상 반응이 나타난다면 초기에 병원에 방문하여 진..

연어 효능, 아스타잔틴이 풍부한 연어 정보 요즘 봄여름가을겨울 구분없이 연어를 정말 많이 드시는 것 같습니다. 대형마트에 가면 훈제연어부터 요즘은 아예 코스트코에도 생연어를 통채로 판매하고 있습니다. 연어로 할 수 있는 요리가 정말 다양한데요. 연어 전문으로 하는 식당들도 많이 있습니다. 연어훈제덮밥부터 연어무순말이, 연어샐러드 등 활용방법도 각양각색입니다. 맛도 맛이지만 연어는 아스타잔틴이라는 항산화제가 정말 풍부하게 들어있습니다. 그럼 연어 효능에 대해 좀 더 알아보도록 합시다. 아스타잔틴은 무엇일까? 아스타잔틴이라고 들어보셨나요? 아스타잔틴은 눈에 좋은 대표적인 항산화제로 손꼽힙니다. 루테인, 오메가3도 눈 건강하면 대표적인 항산화제인데 아스타잔틴까지 합쳐서 3대 눈건강 항산화제라고 생각하시면 됩니..

칼로리 낮고 포만감 높은 음식은? 저칼로리 다이어트 식품은 무엇이 있을까? 다이어트를 하기위해 식단을 조절하는 사람들이 많습니다. 다이어트 식단을 짜서 다이어트 도시락을 집에서 만들어서 다니는 사람들도 있고, 다이어트 도시락 정기배송을 받아서 다이어트 관리를 하는 사람들 도있습니다. 다이어트를 할때 아무래도 칼로리는 낮으면서도 포만감이 높은 음식을 찾게되는 것 같습니다. 속을 더부룩하게 만들어서 밥생각이 없게 만들어주는 음식보다 조금만 먹어도 배가 부른 느낌을 나게 해주는 음식이 건강에도 좋습니다. 저칼로리 다이어트 식품으로도 손꼽히는 음식은 무엇이 있을까요? 칼로리 낮고 포만감 높은 과일 우선 영혼의 다이어트 과일! 바나나입니다. 당도 때문에 꺼리시는 분들도 있지만 바나나는 의외로 저칼로리면서 포만감을..

성장기에 먹으면 좋은 음식 정리 성장기에 음식을 골고루 먹으라는 말을 어른들이 많이 하신다. 성장하는 시기에 잘 먹어야 건강하게 자랄 수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 성장기에 먹으면 좋은 음식들을 정리해 보았습니다. 1. 우유 우유는 성장기에 있는 아이들한테 아주 좋은 영양원이다. 우유 안에 있는 양질의 단백질이나 칼슘 등이 성장기 아이들의 뼈와 근육을 만드는데 큰 도움을 준다. 하지만 좋은 영양원이라고 해서 절대적인 영양원은 아니다. 아이에게 우유를 강요하는 것은 오히려 해가 될 수가 있고 또 알레르기를 일으키는 원인 중에 가장 흔한 것 중 하나가 우유이다. 우유가 아이한테 맞지 않는다면 쌀 음료나 두유 등 다른 음료로 대체할 수 있다. 2. 브로콜리 브로콜리는 장 면역, 장 건강을 위해서는 양질의 ..

여름철 대표적인 보양음식 5가지 다른계절보다 유독, 여름철에 많은 사람들이 보양음식을 먹습니다. 여름철에 보양음식을 사람들이 많이 찾는 이유중 하나가 날씨도 덥고, 땀도 많이 흘리기 때문에 에너지 소비가 많기 때문이 아닐까 하는 생각입니다. 오늘은 그래서 많은 사람들이 찾고 먹는 여름철 보양음식 5가지(삼계탕, 설렁탕, 장어, 육개장, 전복) 종류를 정리해 보았습니다. 여름철 대표 보양음식 첫번째는 삼계탕 입니다. 초복, 중복, 말복, 이렇게 3번 있는데요. 하지 이후 제3경(庚)일을 초복이라 하는데, 대략 7월 11일부터 7월 19일 사이에 온다. 이 시기는 소서(小暑)와 대서(大暑) 사이가 되므로 더위가 본격적으로 오는 시기이다. 첫번째 음식은 삼계탕 입니다. 삼계탕에는 인삼, 대추, 밤, 은행 등 ..