주변에 사람들을 만나서 이야기 하다보면 예상외로 수면 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 수면 부족을 해소하려면 가장 좋은 것이 매일 충분히 잠을 자는 것입니다. 하지만 현실은 잔업, 야근이 많으면 어렵습니다. 이럴 때 신체가 필요로 하는 영양소를 보충한다면 부족한 잠을 보완할 수 있고 컨디션 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 우리 신체는 잘 수 있고, 본래는 잠을 자면 피로가 리셋되어 몸이 회복됩니다. 수면이 부족하다면 충분한 피로 회복을 할 수 없습니다. 따라서, 피로가 축적되고 편해지기는 것보다 오히려 점점 힘들어지는 악순화의 반복적인 생활이 될 수도 있습니다. 잠이 부족해 피로가 빠지지 않아 몸이 무겁다 낮에 몸이 나른함을 느끼거나 하는 수면 부족에 의한 증상으로 고민하시는 분들은 "비타민 B1" ..
