역류성 식도염 증상 자연치유 방법

한국에서 역류성 식도염은 가장 흔한 질병으로 10명 최소 1명이 가지고 있다고 알려져 있습니다. 역류성 식도염은 위 안에 들어있어야 하는 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도 부위의 염증을 뜻합니다. 불편감과 통증을 일컫는 말이기도 합니다.

 

역류성 식도염 증상  치유 방법 알아보기

1. 역류성 식도염 원인

역류성 식도염이 발생하는 원인으로는 임신, 비만, 위 안의 압력이 높아짐 등으로 인해 해당 질환이 발생할 수 있습니다. 극심한 스트레스, 흡연, 불규칙적인 생활습관, 폭식 등으로 식도와 위 중간에 존재하는 괄약근의 압력이 낮아지면서 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

 

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2. 역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상으로는 가장 대표적으로 속 쓰림, 목 이물감이 있습니다. 목 안에 가래가 존재하는 거 같은 이물감과 이물질이 끼어 있는 듯한 답답한 느껴집니다. 이물감으로 목이 답답하고 통증과 더불어 쉰 목소리가 나올 수 있다고 알려져 있습니다.  대표 증상 중에 가슴 통이 발생하며 보통 좌측 가슴 부분과 명치 윗부분에 통증을 느낍니다.

 심하면 가슴이 답답하고 숨을 쉬기가 어려운 호흡곤란 증상이 나타날 수도 있습니다. 위액의 신물, 인후염 등의 증상으로 구토를 할 수 있으며, 입에서 신맛이 나거나 트림을 자주 하게 됩니다.

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 역류성 식도염 자연치료 5가지 방법

 

-  과도한 지방 섭취 줄이기

역류성 식도염은 지방이 많은 음식과 기름진 음식을 섭취하는 것을 자제해야 합니다. 지방이 많거나 기름진 음식을 섭취하게 되면 지방질 분해가 어려워 더 강한 산을 갖고 있는 위액을 분비하여 역류성 식도염을 악화시킵니다.

 

-  과식 피하기

자연치료에 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 과식은 절대 하시면 안 됩니다. 과식하는 습관은 역류성 식도염을 더욱 악화시키기에 소식하는 습관을 들이는 게 좋습니다. 과식을 하면 위산이 과다 분비됨으로 소량을 여러 번 나눠 섭취하는 것이 좋습니다.

 

- 금연

담배 연기만으로도 식도를 자극하게 됩니다. 흡연하시는 분들은 반드시 금연을 해주셔야 역류성 식도염을 치료할 수 있습니다. 한 번에 끊기 힘드시다면 점차 줄여가는 것도 좋은 방법입니다.

 

4. 적정 체중 유지

건강의 기본은 우리 몸에 맞는 체중을 유지하고 관리하는 것이 좋습니다.  과체중일 경우 다이어트를 통해 정상체중을 유지하고, 몸무게가 적게 나가는 경우에는 살을 찌워 표준체중을 유지하는 것이 좋습니다. 운동하는 습관을 만들어 건강을 몸을 유지하는 것이 적정 체중을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

5.  식후 3시간 정도 앉아있기

역류성 식도염 자연치료 방법 중 가장 중요하다고 생각되는 방법입니다. 저역시도 역류성 식도염을 가지고 있는데 이 습관을 고치기가 참 힘들었습니다. 식후에 바로 눕게 되면 위액이 역류하기 때문에 반드시 소화시키기 위해 3시간은 눕지 말고 앉아 있어야 합니다.

 

 

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