성장기에 먹으면 좋은 음식 정리 성장기에 음식을 골고루 먹으라는 말을 어른들이 많이 하신다. 성장하는 시기에 잘 먹어야 건강하게 자랄 수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 성장기에 먹으면 좋은 음식들을 정리해 보았습니다. 1. 우유 우유는 성장기에 있는 아이들한테 아주 좋은 영양원이다. 우유 안에 있는 양질의 단백질이나 칼슘 등이 성장기 아이들의 뼈와 근육을 만드는데 큰 도움을 준다. 하지만 좋은 영양원이라고 해서 절대적인 영양원은 아니다. 아이에게 우유를 강요하는 것은 오히려 해가 될 수가 있고 또 알레르기를 일으키는 원인 중에 가장 흔한 것 중 하나가 우유이다. 우유가 아이한테 맞지 않는다면 쌀 음료나 두유 등 다른 음료로 대체할 수 있다. 2. 브로콜리 브로콜리는 장 면역, 장 건강을 위해서는 양질의 ..
