변비는 단순히 변이 안나오는 증상으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 변비를 자주 앓아보신 분들은 변비가 신경을 예민하게 만들고 아랫배의 더부룩한 느낌과 신체에 불편감을 줍니다. 실제로 변비를 방치했을 경우 복통이 생길 수 있고 대장 기능이 저하되며 여러 항문 질환등으로 번질 위험이 있습니다. 변비가 생겼다면 변비 없애는법을 통해 되도록 빨리 해소해주셔야 일상 생활에도 문제가 없고, 다른 질환으로 번져가지 않을 수 있습니다. 1. 식이섬유 많은 채소 과일 먹기 식이섬유는 변비 해소의 첨병과 같은 역할을 합니다. 식이섬유는 위에서 소화가 되지 않는 성분으로 위를 거쳐서 장까지 흘러갑니다. 대장은 이렇게 흘러 내려온 식이섬유를 소화해야 할 대상으로 여기고 장 운동을 하게 됩니다. 이 때문에 식이섬유를 많..
