담배 끊은 사람이랑 상대하지 말라는 말이있습니다. 그정도로 담배피우는 사람들이 담배를 끊는 다는 것은 엄청난 일입니다. 담배 오늘부터 끊어야지하며 라이터와 남은 담배를 모두 쓰레기통 버린후에도 다시 생각나는게 담배고, 술만 먹으면 피고 싶은게 담배입니다. 금연을 하겠다는 목표를 너무 거대하게 잡으면 이룰 수 없음을 직감하고 실천하지 않게 됩니다. 처음 목표를 웃기지만 작심삼일로 잡습니다. 삼일만이라도 참자. 그리고 삼일 후 다시 한 번 마음을 먹습니다. "담배를 끊어야지." 이렇게 되면 다시 한 번 작심삼일이 가동됩니다. 담배 끊는 핵심적인 방법이 작심삼일을 반복하는 것입니다. 한 번에 담배를 끊으려 마음을 먹으면 절대 할 수 없습니다. 작은 목표가 연달아 이어 붙여 큰 목표를 만들어 가는 것이 좋습니다..
